Есть понемногу (100-150 грамм), через каждые 3-4 часа, желательно волокнистый белок(рыба, мясо, курица, индейка и т,д.) пить в течении дня 2 литра воды, но не вао время принятия пищи, а через час, полтора. Желудок будет постепенно сжиматься и жрать будет хотеться меньше.